Exercício e Gravidez

A prática médica atual recomenda que as mulheres grávidas certamente se envolvam em algum tipo de exercício durante a gravidez. No entanto, qual é o efeito do exercício na gravidez? Exercitar-se durante a gravidez é bom para a mãe; não há dúvidas sobre isso. As mulheres grávidas que se exercitam tendem a reduzir o risco de obesidade, diabetes gestacional, hipertensão e pré-eclâmpsia. No entanto, os efeitos sobre o feto não são claros. (1,2)

Um grande estudo dinamarquês, composto por 87.232 mulheres grávidas, estudou os efeitos do exercício durante a gravidez em partos pré-termo. Este estudo conclui que qualquer tipo de exercício durante a gravidez leva a um risco reduzido de parto prematuro, o que é uma boa notícia. Curiosamente, parece que qualquer tipo de exercício não importa como a luz é melhor do que nenhum exercício em termos de prevenir o nascimento prematuro. Não havia indicação de que o exercício mais pesado fosse melhor do que se exercitar um pouco. Eles descobriram que o exercício no final da gravidez leva a um risco reduzido de parto prematuro, enquanto o exercício inicial não mostrou diferenças. Embora seja incerto se o exercício fornece um efeito protetor real contra o nascimento prematuro, este estudo sugere uma associação e nenhum efeito negativo foi relatado. Alguns efeitos adversos do exercício rigoroso foram relatados, então é melhor exercitar-se leve ou moderadamente. (3)

Another interesting study, this one randomized and controlled, on water aerobics and pregnancy concluded similar findings: there were no adverse outcomes to the mother or fetus from physical activity. The results of this study found further benefits in that the group that participated in water aerobics had much less need for analgesics during labor, a 58% reduction. (4)

Several other studies have concluded that exercise in pregnancy leads to a slight reduced birth-weight and BMI of the infant. This is actually good news since higher birth-weight is correlated with increased risk of obesity later on. Thus, exercise in pregnancy may have long-term health benefits for one’s children. Benefits again were seen when pregnant women engaged in exercise during the second-half of pregnancy. (5)

Thus, there seem to be benefits for the child as well as the mother. The ACOG guidelines for exercise during pregnancy are helpful for any pregnant women interested in starting up an exercise regimen. Please check out their guidelines for more information.
http://www.acog.org/publications/patient_education/bp119.cfm

References:

1. Dye TD, Knox KL, Artal R, et al. Physical activity, obesity, and diabetes in pregnancy. Am J Epidemiol (1997) 146:961–5.
2. Sorensen TK, Williams MA, Lee IM, et al. Recreational physical activity during pregnancy and risk of preeclampsia. Hypertension (2003) 41:1273–80.
3. Juhl, M., P. K. Andersen, et al. (2008). "Physical exercise during pregnancy and the risk of preterm birth: a study within the Danish National Birth Cohort." Am J Epidemiol 167(7): 859-866.
4. Baciuk, EP, RI Pereira, et al. (2008). "Hidroginástica na gravidez: resposta cardiovascular, trabalho de parto e resultados neonatais". Reprod Saúde 5: 10.
5. Hopkins, SA, JC Baldi, et al. (2010). "O treinamento físico na gravidez reduz o tamanho da prole sem alterações na sensibilidade materna à insulina". J Clin Endocrinol Metab 95 (5): 2080-2088.